Hypnose som en nænsom vej til forandring

Når hypnose kombineres med nærvær og mindfulness

Hypnose kan være en værdiskabende tilgang, hvis du ønsker hjælp til at arbejde med vaner, tanker eller reaktioner, der føles svære at ændre alene. Jeg arbejder med hypnose for private fra Køge, Sorø, Ringsted og Roskilde samt andre nærliggende byer, hvor der lægges vægt på tryghed, nærvær og en mindful tilgang til forandring.

Hypnose handler ikke om kontrol eller om at give slip på sig selv. Tværtimod tager arbejdet udgangspunkt i din egen opmærksomhed og evne til at mærke, hvad der foregår i dig. Når hypnose kombineres med mindfulness, skabes der ro og plads til at registrere tanker, følelser og kropslige reaktioner uden at skulle ændre dem med det samme. Det kan give et mere nuanceret billede af de mønstre, der påvirker dig i hverdagen, og skabe et bedre udgangspunkt for forandring i dit eget tempo.

Hvad er hypnose?

Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed, hvor du bliver mere modtagelig for indre billeder, refleksion og forandring. Mange oplever hypnose som en dyb form for ro, hvor tempoet sænkes, og hvor der bliver plads til at arbejde med det ubevidste på en nænsom måde.

I hypnose arbejder jeg med det, der giver mening for dig. Det kan være ændring af vaner, håndtering af angst eller støtte i forbindelse med rygestop eller vægttab ved hypnose. Hypnose er ikke en hurtig løsning, men et redskab, der kan hjælpe dig med at skabe indsigt og bevægelse dér, hvor du ellers kan føle dig fastlåst.

Hvordan fungerer hypnose?

Hypnose fungerer ved, at opmærksomheden vendes indad. Du er vågen og bevidst under hele forløbet, men i en mere afslappet og fokuseret tilstand. Her kan vi arbejde med mønstre, reaktioner og vaner på en mere direkte måde end gennem samtale alene.

For mange opleves hypnose som:

• En følelse af dyb afslapning
• Øget kropslig og mental opmærksomhed
• Klarere kontakt til egne behov og grænser
• Større ro i nervesystemet

Hypnose kan stå alene, men kan også indgå som en del af et bredere terapeutisk arbejde.

Er hypnose ægte?

Ja, hypnose er en veldokumenteret metode, der anvendes i mange terapeutiske sammenhænge. Hypnose er ikke det samme som sceneshows eller underholdning. I en terapeutisk kontekst er hypnose et samarbejde, hvor du hele tiden har kontrol og kan sige fra.

Effekten af hypnose afhænger blandt andet af din motivation og dit ønske om forandring. Det er ikke noget, der “sker ved dig”, men noget, du deltager aktivt i.

Hvem kan ikke hypnotiseres?

De fleste mennesker kan opleve hypnose i en eller anden grad. Hypnose kræver dog, at du har lyst til at deltage og er åben for processen. Hvis du er meget utryg ved metoden eller har svært ved at give slip på kontrollen, kan hypnose føles mindre relevant.

I en indledende samtale afklarer vi altid, om hypnose er den rette hjælp for dig, og hvordan det eventuelt kan tilpasses dine behov.

Hvad koster hypnose?

Pris på hypnose varierer afhængigt af forløbets længde og indhold. Jeg anbefaler, at du tager kontakt for at høre mere om muligheder og hvilken form for hjælp der passer bedst til din situation. På den måde kan vi sammen finde en ramme, der føles tryg og meningsfuld.

Hypnose med fokus på mental sundhed og mindfulness

Hos mental sundhed arbejder jeg med hypnose ud fra en mindful tilgang, hvor tempoet sættes ned, og hvor der er respekt for din proces. Hypnose bruges ikke som et quick-fix, men som et redskab til indsigt, forandring og øget mental balance.

Uanset om du søger hjælp til ændring af vaner, håndtering af angst eller ønsker at arbejde mere bevidst med dig selv, tager hypnose altid udgangspunkt i dig og din hverdag.

Et øjeblik til at mærke efter og tage næste skridt

Hvis du overvejer hypnose og er nysgerrig på, hvordan det kan støtte dig, er du meget velkommen til at tage kontakt. Jeg arbejder med private fra Køge, Sorø, Ringsted og Roskilde samt omegn og skaber et roligt rum, hvor du kan lande, få overblik og mærke efter, hvad du har brug for.

Hvis du står i en situation, hvor du har brug for parterapi, fordi der er problemer i forholdet eller en periode, hvor I har svært ved at finde hinanden igen, er det også en mulighed, hun arbejder med.

Du kan kontakte mental sundhed på (+45) 22 89 91 18 eller skrive til christina@dilling.dk, hvis du vil tage en uforpligtende snak om hypnose, priser og hvilken form for hjælp der giver bedst mening for dig.