Trivsel og mistrivsel Mange mennesker mistrives i vores postmoderne samfund. Vi kan alle diskutere hvorfor det er sådan og hvad vi kan ændre. Grundlæggende er der mange spørgsmål og ligeså mange svar på mistriveslen. Er det, det grænseløse arbejdsliv eller det fragmenterede og bureaukratiske menneskefjendske system, det globaliserede verdenssamfund og angsten for det uforudsigelige, fremmede […]

Når jeg sidder og ser de nedslående tv-udsendelser om behandlingen af mennesker med psykiske lidelser – eller gang på gang læser om mennesker der lider af psykiske belastninger.Og når jeg taler med mennesker både i min praksis eller med min omgangskreds, familie og venner, der lider og ikke magter alle de udefrakommende forandringer, stemninger, holdninger, […]

For nogle få år siden var det vigtigt at vi talte om empowerment, og heldigvis er det fortsat et fænomen man stadig støder på. Empowerment – at tage kontrol over eget liv Empowerment er at få kontrollen over sit eget liv, og ikke mindst handlemuligheder og indflydelse på eget liv. At have magten selv, magten […]

Employability? Sustainability? Hvad vil vi med mental sundhed og hvorfor er det så vigtigt?Jeg læste en artikel i Politiken 25/3 2019 som handlede om unge akademikere på det prekære arbejdsmarked. Hvor det at fremme deres employability pressede deres identitet i vores præstations og arbejdsomme fokus på individet. Jeg er helt enig i deres betragtninger og […]

I dag får mange alt for lidt søvn. Vi sover og hviler os for lidt. Mange kører i alt for højt et gear og har derfor svært ved at slappe af og få en rimelig søvn. Søvn er vigtig for vores mentale sundhed og især i dag hvor der er rigtig mange input og påvirkninger […]

Få mentalt overskud og gør angsten og ængstelsen til din ven Angst kan håndteres. Ved at arbejde med den mentale sundhed, de sociale færdigheder og eksponeringsstrategier vil angsten kunne håndteres og mestres. For 10 år siden blev jeg færdig som kandidat i psykologi og sundhed med speciale om angst og social fobi. Titlen på mit […]

Skab et mentalt overskud og brug julen til acceptere både de gode og de dårlige egenskaber og stop jagten på evig lykkeVi skal hele tiden være forandringsparate og omstillingsparate, være med på beatet. Vi skal hele tiden nå noget mere, kunne noget mere og være lige lykkelige hele tiden. Vi er blevet en kultur, hvor […]

Mange psykiske lidelser og udfordringer er stressrelateret. Stress som mange mennesker i dag udsættes for og oplever sig udfordret af. Den stress hvor ens jeg-styrke ikke er i stand til at finde fodfæste i sine sociale og kulturelle betingelsesfelt, og hvor afstanden mellem ens indre og de ydre omstændigheder skaber så stor en ubalance at […]

Af Christina Dilling Munk cand. Mag I psykologi og sundhed, psykoterapeut MPFJeg har gennem næsten 6 år arbejdet som leder i socialpsykiatrien, og har her mødt mange mennesker med mange forskellige psykiske og mentale udfordringer, sygdomme og lidelser. Jeg har set mange have det svært og har oplevet at de ikke blev forstået af omgivelserne. […]

Kære alle Nu tager jeg springet. Med fokus på den Mentale Sundhed starter jeg egen psykosocial og psykoterapeutisk virksomhed. Jeg tilbyder : Individuelle sessioner Parterapi Organisationsudvikling