Mental Træning

Styrk din mentale mestringsevne

Med mental træning har du mulighed for at styrke dit selvværd og din mentale mestringsevne.

Jeg tilbyder dig flere muligheder for at kunne øge din mentale tilstand, og jeg hjælper dig med at finde de strategier, der virker bedst for dig.

Mindfulness & mestringsforløb

I mine individuelle forløb med mestrings og mindfulness får du hjæp til at finde ro. Du får redskaber til at finde balancen mellem dine livsvilkår og det eget levede liv.

Du får trænet dit nærvær og dine opmærksomhedsfærdighed.

Her arbejder du og jeg med at finde din integritet, og du lærer at sætte dine egne grænser og at sige til og fra.

Dette forløb er et individuelt forløb, hvor du både får redskaber, viden og strategier.

Forløbet indeholder følgende:

  • Opmærksomhedstræning
  • Mindfulness øvelser inkl. vejrtræningstræning
  • Gennemgang af nervesystemet & hvordan stressorer påvirker det, & hvilke redskaber du kan anvende til at styrke & balancere nervesystemet vha mindfulness
  • Bodyscanning
  • Sundhedsfremmende strategier til et mentalt sundere liv
  • Forklaring på stress, angst & sårbarhed, hvordan finder du din tryghedszone, & hvordan agerer du & udvikler dig personligt, så du selv er herre over din udvikling
  • Du får redskaber til at styrke din integritet og sige til & fra, så du ikke intimideres
  • Konflikthåndteringsredskaber

Forløbet er på minimum 7 gange.

Forløbet er afprøvet for sygemeldte borgere i en kommune i samarbejde med Terapihuset og Indsats med dokumenteret effekt.